早餐吃什么减肥呢？
2012-09-29 21:31:15
早餐吃什么减肥呢？相信大家都知道不吃早餐不利于健康的道理，然而不吃早餐一样不利于减肥。早餐对于健康与减肥都非常重要，下面小编为你推荐一些营养早餐，让你吃得健康，瘦得更美丽。
一、南瓜薏米粥
原料：200克南瓜、50克薏米、50克大米、20颗枸杞。
做法：先将南瓜去皮，切成小丁，大米与薏米洗干净备用;然后往锅中倒入清水，用大火加热，等到水开后加入大米、薏米、枸杞，转为小火煮30分钟即可。
功效：南瓜含有大量的膳食纤维，热量也非常低，人吃了之后很容易产生饱腹感，有助于控制人的饮食。
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