早餐吃什么减肥,鸡蛋让你瘦下来

luzi| 2012-09-29 21:25:57
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  想减肥却又不想节食,那你可以试试饮食减肥的方式。想要减肥就一定要吃早餐,那么早餐吃什么减肥最有效呢?别看鸡蛋虽小,但是用来当早餐的话,减肥效果可是非常之好的呢。

 

 


 
 

  早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后,人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说,“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。

 

  鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,鸡蛋还富含和卵磷脂、卵黄素,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用,对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。

 

  鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。

 

  鸡蛋做早餐的时候,能帮助人们减少人体对热量的摄取,控制食量,从而达到减肥的目的。更多减肥的饮食方法,小编为你推荐:营养减肥瘦身餐吃出好身材

 

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