早餐吃什么减肥，鸡蛋让你瘦下来
2012-09-29 21:25:57
想减肥却又不想节食，那你可以试试饮食减肥的方式。想要减肥就一定要吃早餐，那么早餐吃什么减肥最有效呢？别看鸡蛋虽小，但是用来当早餐的话，减肥效果可是非常之好的呢。
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。
鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
鸡蛋做早餐的时候，能帮助人们减少人体对热量的摄取，控制食量，从而达到减肥的目的。更多减肥的饮食方法，小编为你推荐：营养减肥瘦身餐吃出好身材。
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