两款快速瘦身餐 轻松摆脱秋膘困扰
2012-09-19 16:46:19
秋天到来，食欲大增的MM不小心导致体内脂肪的越积越多了。那么，吃什么快速瘦身餐可以有效的阻击脂肪上身呢?微微健康网小编为大家推荐两款蔬菜瘦身餐，让你享受美味的同时，可以轻松摆脱秋膘困扰。有兴趣的MM，赶紧来尝尝吧!
快速瘦身餐一：苦瓜番茄玉米汤
材料：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。
制作：把苦瓜去瓤后切段，可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片，玉米切为小段，一同放入大锅中熬煮，苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中，与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后，加少许盐和味精就可出锅饮用。
微微健康网瘦身小贴士：煲汤是另一种保全蔬菜有效成分的方法，因为即便营养物质从植物本身中游离出来，也会跟汤汁融合，在饮用过程中不妨碍吸收。这道靓汤不仅味美新鲜，还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。稍微饥饿时可以先吃玉米垫胃，是适合长期饮用的汤品。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
