蔬菜健康瘦身餐 轻松减重甩赘肉
2012-09-17 20:55:46
吃瘦身餐来减体重，是最绿色最健康的减肥方法。那么，哪些减肥瘦身餐的效果比较显著呢?今天，就让微微健康网小编给各位MM推荐几款以蔬菜为主的健康瘦身餐，让你边吃边瘦。有兴趣的MM，赶紧来尝试下吧!
健康瘦身餐1、炒油菜
将油菜洗干净切段，然后在锅中放入沙拉油，等油热后直接放入油菜花翻炒，加盐和味精，熟了以后就可以食用，多吃可以具有清热解毒。
健康瘦身餐2、油菜豆腐汤
把油菜洗干净切段，然后把火锅豆腐切成小块，在锅中放入高汤，然后把油菜丢下去煮熟，最后加入豆腐，然后加少许盐和糖，即可完成。
油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。油菜花里含有一户种高度结构的多糖体和球蛋白，对于散血、消肿很有功用。
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