香蕉豆浆瘦身餐 秋季甩脂减重必选
2012-09-14 18:55:26
相信各位MM都知道，香蕉豆浆瘦身餐是健康减肥的好帮手，不仅能快速燃烧体内多余脂肪，还可以帮助美容养颜。那么，香蕉豆浆瘦身餐的制作方法是什么呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去详细了解这款快速瘦身餐吧!
香蕉豆浆瘦身餐
材料：豆浆100毫升、香蕉一根。
豆浆的浓度以香蕉的大小而定，香蕉的体积越大，所需的豆浆浓度也要升高。另外，豆浆的多与少可以视个人喜好而定，150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受。
香蕉豆浆瘦身餐的制作方法：
1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。
香蕉豆浆瘦身餐食用要领：
1、每日1-2杯，1杯的卡路里含量为150kcal。
2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人，作为早饭喝上一杯，在中午之前进行适量的运动，就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外，作为零食也不错哦!
3、同时也要补充其他营养的吸收!香蕉豆乳能增加饱腹感，减少正餐的饭量，但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以，正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H，如贝类、香菇等。
微微健康网小编温馨提醒，患有糖尿病、肾脏毛病的朋友，最好在医生的指导下去食用这款香蕉豆浆瘦身餐!如果还想继续了解更多健康瘦身餐，可以看看“热量低高纤维的健康瘦身餐”。
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