什么食品能健康减肥?

luzi| 2012-09-14 11:59:43
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  什么食品能健康减肥?减肥其实可以很轻松的实现,饮食就是不错的方法。减肥食品多种多样,只要吃对了食物便能很快就把体重减下来。微微健康网小编就来告诉大家吃什么食品减肥最有效吧。

 

 


 
 

  什么食品减肥:酸奶

 

  酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,帮助瘦腰以及减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。除此,酸奶还含有丰富的钙质和乳酸清,可起到有效抑制胆固醇的作用。

 

  什么食品减肥:海带

 

  海带不但营养丰富,而且还能起到强效排毒和有效消脂的功效,更重要的是它价格低廉,所以大家可以放心地去吃了。另外,富含牛磺酸和食物纤维藻酸的海带还具有很好的降低胆固醇和清除场内脂肪的功效。据说,很多明星也是用其来减肥瘦身的。

 

  什么食品减肥:生菜

 

  生菜是著名的减肥菜,因为在生菜中含有大量的膳食纤维和维生素C,能增加饱腹感之余又可帮助消除多余脂肪。另外,生菜中的莴苣素和甘露醇等成分是刮油消脂、降低胆固醇、促进血液循环和排尿的好帮手。

 

  以上的这些减肥食品,如果能坚持常吃不但能帮你甩掉身上肥肉,还能让你身体更健康。小编还为大家推荐:局部暴瘦的减肥食物大集合,希望帮助你更有效的减肥喔。

 

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