什么减肥食品减肥效果最明显？
2012-09-14 11:51:37
什么减肥食品减肥效果最明显？每个女性都梦寐以求着凹凸有致的完美身材，想要塑造完美的身材，饮食是最好的方法。大家都在问什么减肥食品减肥的效果好，那么以下的这些减肥的水果，你千万不要错过喔。
蓝莓：抗氧化剂的含量高
所有浆果类都对身体有益，研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到防止食用的脂肪被吸收，可以推动脂肪穿过消化道。想要减肥就来一整碗蓝莓吧!如果在上面撒些麦片，再加点牛奶，味道一定棒极了。
石榴：低卡路里高纤维
石榴子有独特的作用，富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，石榴还是低卡路里、高纤维的食品，石榴可以满足吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上，放在沙拉里吃。酸酸甜甜的石榴子让人吃东西的欲望更佳，含量很高的纤维素防止脂肪生成，从而减肥。
苹果：抑制体重增加
减肥的人都知道苹果的减肥功效是水果中最好的。一项研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐之前吃掉一个苹果的人摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，让人有饱腹感。苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒、肉桂，放入微波炉中加热一分半钟，这样美味的苹果馅饼就做好了。
很多人不知道吃什么减肥，这些减肥食品健康又有效，会是MM们减肥瘦身的最好选择喔。想要快速减肥，你也可以试试10天快速排毒减肥法喔。
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