热量低高纤维的健康瘦身餐
2012-09-13 11:35:46
如果想健康的把一身赘肉减下来，就要选择一些热量低高纤维的健康瘦身餐了。究竟哪些减肥瘦身餐，可以快速帮助解决肥胖问题呢?今天，微微健康网小编给各位胖妞，带来了两款营养又美味的瘦身餐。可以让你在短期内，速效瘦身哦!
健康瘦身餐一、萝卜鲜虾
材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料：盐。
作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。
功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
健康瘦身餐二、清蒸茄段
材料：茄子。
调味料：油、蒜泥、酱油、白醋。
作法：茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。
功效：清蒸低油。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。
微微健康网小编提醒各位女性朋友，在吃减肥瘦身餐期间一定要远离各种高热量的垃圾食品哦!如果想解馋，不妨多吃点新鲜的水果。还需继续了解更多健康瘦身餐的朋友，可以来看看“夏季减肥！最营养的健康瘦身餐”。
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