夏日瘦身餐推荐：柠檬蜜汁水果沙拉
2012-09-11 09:51:43
夏季减肥吃什么好呢?想必这是很多MM最为关心的问题。今天微微健康网小编给大家推荐一款夏日瘦身餐，是用应季水果制作而成的沙拉，不仅热量低，且多吃也不容易发胖哦。下面，就跟随小编一起去品尝这款瘦身餐吧!
材料：柠檬、菠萝、番茄、苹果、猕猴桃、蜂蜜、柠檬汁。
做法：
1.苹果、猕猴桃去核，洗净，把全部水果切成小块，放盘中;
2.柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁;
3.将柠檬蜜汁淋入苹果和梨上，拌匀即可食用。
1.柠檬 100克/24卡。
柠檬酸能够促人体内的热量代谢，同时柠檬内还富含大量的VC，有效紧致美白肌肤，绝对是爱美MM们的美丽圣品，但避免空腹吃。
2.菠萝100克/32卡。
属于酸性水果，整肠助消化。同时菠萝富含的酵素还能分解体内的毒素，可以有效排除体内的水肿，想要减肥的女性可以在餐后适量食用。
3.番茄100克/35卡
除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是MM们减肥的好食材。
4.苹果100克/50卡。
苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、排除体内的毒素;再加上苹果富含钾，热量又低，还可以消除小腿的浮肿，是热衷于减肥的MM首选。
5.猕猴桃100克/50卡。
富含VC，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
看上述微微健康网小编为大家推荐的夏日瘦身餐，你是不是对减肥充满了信心!如果还想继续了解更多减肥瘦身餐，不妨来看看“秋季吃什么减肥瘦身餐好呢? ”。
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