秋季吃这款瘦身餐 速效减重不发胖
2012-09-11 09:51:42
你还在为秋季减肥吃什么而烦恼么?赶紧来看看微微健康网小编今天推荐的瘦身餐，可以速效减重，多吃也不发胖哦!如果不想让自己在这个秋季忍饥挨饿的节食减肥，就赶紧来品尝这款快速瘦身餐吧!
红薯玉米粒
材料：红薯、玉米、荷兰豆、香菇、葱、蒜、白糖、鸡精、盐。
做法：
1.红薯去皮切丁，玉米粒和豌豆洗净，干香菇泡开，洗净切丁;
2.锅中水烧开，先将红薯丁下锅略煮;
3.再将玉米粒和豌豆下锅;
4.锅中烧油，炒香葱蒜，先下锅炒香菇，再将玉米粒、红薯丁、豌豆一起下锅炒;
5.略微翻炒一会，加盐、糖、鸡精调味，翻炒均匀就可以出锅。
红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
上述微微健康网小编为大家推荐的快速瘦身餐，各位MM在一定要充分利用到减肥期间去哦!如果还想继续了解更多减肥瘦身餐，不妨来看看“秋季吃什么减肥瘦身餐好呢? ”。
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