地瓜减肥瘦身餐 秋季甩肉很给力
2012-09-11 09:51:42
秋季减肥吃什么好呢?当然是吃地瓜减肥瘦身餐吧!今天微微健康网小编给大家推荐一款用地瓜制作而成的减肥瘦身餐，让你不必忍饥挨饿也能轻松甩肉瘦身哦!有兴趣的MM，不妨一起来品尝下吧!
减肥瘦身餐——地瓜粥
原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。
做法：
1.首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。
2.接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮20分钟左右就可以食用了。
tips：提醒MM们，把地瓜去皮后最好泡到水里面，因为去皮的地瓜很容易氧化变黑。另外，在煮粥过程中，要时不时就用勺子搅拌一下，以免粥粘底。还有一个小技巧哦，就是锅盖不需要完全盖住，可以先在锅面放上筷子，然后在盖盖子，能够避免液体漏出烫到手。
上述微微健康网小编为大家推荐的地瓜瘦身餐，各位MM在秋季减肥期间一定要充分利用哦!如果还想继续了解更多减肥瘦身餐，不妨来看看“秋季吃什么减肥瘦身餐好呢? ”。
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