两款地瓜瘦身餐 狂甩赘肉瘦不停
2012-09-11 09:52:54
地瓜作为最常见的一种粗粮，不仅营养丰富，其热量也非常低。如果用来制作成瘦身餐，对减肥是非常有利的。今天，微微健康网小编跟各位MM分享两款美味又营养的快速瘦身餐。
快速瘦身餐一、地瓜浓汤
材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙
做法：
地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。
将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c.水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。
地瓜浓汤瘦身功效：
地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。
白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔!
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