减肥达人分享不用饿肚子的减肥瘦身餐
2012-09-09 20:18:23
怎样减肥?看下减肥达人的瘦身餐吧，她们的减肥瘦身餐可以说是一本很好的教材书哦。大家可以发现减肥达人分享的瘦身经是健康饮食和美容瘦身餐相结合的有效方法哦!马上一起来看看吧!
一、限制零食
减肥期间没碰过任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的!就该选择一些健康低脂的食物。
平时常常吃的食物以下：
各式粥汤、豆腐、鱼类、豆芽、紫菜、番茄、鸡蛋、面条，青菜类的吃得少点。
由于不喜欢吃干米饭，就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。
二、糖质摄取要适量
水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
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