秋季吃什么瘦身餐减肥更迅速呢？
2012-09-07 23:12:37
秋季到了，不少MM也开始张罗起自己的瘦身计划了。那么，秋季吃什么瘦身餐减肥更迅速呢?下面，就让微微健康网小编给大家推荐能有效燃脂的快速瘦身餐吧!
快速瘦身餐：凉拌木耳
材料：木耳100克，胡萝卜20克，香菜10克，红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖适量。
做法：
①黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵。
②锅中放清水烧开后，入黑木耳汆烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液。
③胡萝卜去皮切成牛眼片，入沸水汆烫1分钟捞出。
④葱姜蒜切末放小碗里，植物油烧热后浇在上面烹出香味。
⑤按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。
⑥黑木耳和胡萝卜一起放入碗里，将味汁倒入，撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。
黑木耳减肥功效：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，还可防治缺铁性贫血;胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
看了小编介绍的快速瘦身餐之后，相信大家对秋季吃什么瘦身餐减肥更迅速有了一定的了解。如果还想了解更多瘦身餐，可以来看看“初秋塑身必吃的减肥瘦身餐”。
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