小编推荐两款经典秋季瘦身餐！
2012-09-04 09:27:47
许多身材偏胖，体重超标的MM想减肥，但又不愿尝试运动减肥，唯有依靠瘦身餐了。那么，吃哪些减肥瘦身餐可以轻松减重呢?下面，微微健康网小编给大家推荐两款健康瘦身餐，在保证身体基础营养的同时，可以达到防止肥胖滋生的功效哦!
减肥瘦身餐一：凉拌木耳
材料：木耳100克，胡萝卜20克，香菜10克，红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖适量。
做法：
①黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵。
②锅中放清水烧开后，入黑木耳汆烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液。
③胡萝卜去皮切成牛眼片，入沸水汆烫1分钟捞出。
④葱姜蒜切末放小碗里，植物油烧热后浇在上面烹出香味。
⑤按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。
⑥黑木耳和胡萝卜一起放入碗里，将味汁倒入，撒上香菜末和红椒圈拌匀即可。
tips：黑木耳含有丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用。
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