黄瓜瘦身餐夏日的“脂肪杀手”
2012-09-03 17:00:23
夏季来临了，被肥胖困扰的人们想要健康减掉体重，可以吃哪些瘦身餐呢?营养专家称，黄瓜产生的热量在蔬果里算是很低的，想有效的排毒减肥，不妨试试“脂肪杀手”黄瓜瘦身餐。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解哪些黄瓜可以制成哪些夏日瘦身餐。
黄瓜瘦身餐一：黄瓜五谷饭包
材料：小黄瓜3根、绿辣椒2个、五谷米1.5碗、水3杯、蒜10粒、橄榄油1茶匙
做法：五谷米清洗干净、浸水2小时后，加3杯水、1茶匙橄榄油烹煮;大约煮30分钟后，用勺子将饭略拌匀，盖上锅盖再煮10分钟;食用时可用生菜包饭，加蒜、黄瓜、辣椒一起食用。
瘦身功效：来自于五谷米中，同时尽可能多备些生菜。
黄瓜瘦身餐二：小黄瓜泡菜海鲜锅
材料：小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量
做法：所有材料洗净后，将它们放入砂锅中。倒入水，大火煮滚至5分钟;加入盐即可。
瘦身功效：来自于豆腐、小黄瓜泡菜。
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