初秋必吃的蔬菜瘦身餐 一月迅速瘦7斤
2012-09-01 00:17:40
为了拥有迷人性感的身材而坚持吃瘦身餐，已逐渐成为众多爱美女性生活中的一部分。哪种瘦身餐可以让你更瘦呢?答案当然是豆腐制成的快速瘦身餐啦!下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解吧!
快速瘦身餐一：蔬菜烩豆腐
材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末。
调味料：盐、胡椒、香油、米酒、太白粉、高汤。
作法：豆腐切大块入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。
功效：低油、高纤维。
豆腐减肥功效：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。它含有改善易胖体质、预防肥胖的成分，同时豆腐中含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。
以上是微微健康网小编为您介绍的瘦身餐，相信大家有一定的了解。温馨提示：要想巩固减肥效果，平日必需多吃新鲜蔬菜、水果，同时还要适当的参加体育锻炼。想了解更多快速瘦身餐的MM，不妨一起来看看多吃也不发胖的夏日瘦身餐。
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