DIY夏日瘦身餐 想怎么瘦就怎么瘦
2012-08-27 21:14:46
大家都知道，夏季是最适合减肥瘦身的季节。那么，在夏季究竟吃什么瘦身餐才能成功减肥呢?今天，微微健康网小编就带各位想减肥的MM一起去学习如何DIY夏日瘦身餐，既经济又实用哦!
冬瓜苹果汁瘦身餐
原料：冬瓜150克，苹果1个，柠檬1个。
做法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去籽，苹果不削皮但去核切块，全部放进榨汁机后，上火煮开即可。
功效：酸甘爽口，色泽晶莹，消暑降火，降脂降压。苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。
减少下身的脂肪，柠檬含较多的柠檬酸，能够促进胃液的分泌，促进肠蠕动，有利于通便，三者配成汁，加强开胃健脾，益肾固精，减肥美容。
微微健康网小编提醒，在瘦身期间如果光吃瘦身餐减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
看了小编介绍的冬瓜苹果汁瘦身餐之后，大家是不是了解了如何DIY夏日瘦身餐。最后，微微健康网小编提醒大家，要想快速瘦身，日常饮食上始终要严格控制食物热量的摄入，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
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