让你疯狂变瘦的春季减肥食谱
2012-08-25 01:13:19
瘦身达人称，春季减肥最关键的是要吃得营养健康。那么，春季减肥吃什么可以健康瘦身呢?今天，微微健康网小编给大家推荐两款消脂排毒的春季减肥食谱，健康又实惠哦!
春季减肥食谱一：赤豆鲤鱼
材料：鲤鱼1条(1000克以上)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克，盐、葱、姜适量。
制作方法：
1、将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净;
2、然后将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。
3、将釀好的鲤鱼放入砂锅内，另加葱、姜、胡核、盐和鸡汤，上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，最后再洒上藏花，即可。
功效：
味甘酸，性甘的赤小豆有利于排水消肿，排脓散肿，除湿解毒，通乳汁，还可清热毒，散恶血;将其与陈皮、花椒、草果一起制成此菜肴则起到行气健胃、醒脾化湿的作用。特别其利水消肿，减肥的功效，极为适合瘦身的女性食用。
春季减肥食谱二： 黄瓜拌肉丝
材料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，盐2克，醋30克，白糖、菜油各50克
制作方法：
1、将黄瓜洗净，削去两竭后再切成3厘米长的段，然后用滚刀法片成大片，再切成铅丝。
2、将生姜洗净，切成细丝;把当归洗净;
3、把猪肉洗净后用开水煮熟，捞出晾凉，其后切丝，与黄瓜丝同故人盘内，并加上白糖、醋、盐拌匀。
4、净锅上火，加菜油，烧至八成热时将锅离火，随即加入当归片，待浸出香味时就把当归拣去，最后将油倒在黄瓜丝上拌匀食用。
功效：
这是一道可使少女肌肤红润，使肥胖者健康瘦身的菜肴。黄瓜拌肉丝的热量和脂肪含量都极少，不但可滋阴润燥，除热利水，还可使是女性保持身材、线条。
看了小编对春季减肥食谱的介绍之后，是不是对春季减肥吃什么有了新的认识。值得注意的一点就是记得在两餐之间吃点苹果、香蕉、西红柿等减肥水果。
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