夏季减肥！最营养的健康瘦身餐
2012-08-24 16:59:29
你是不是曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就只喝水。现在你不必为减肥不能吃饭而苦恼，看看微微健康网小编为你准备的减肥瘦身餐，既具减肥效果又不用挨饿，超实用，不信你试试!
白菜汤羹瘦身餐
原料：白菜心2000克、东豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。 效果：有人试过，一星期就减了八斤。
鸡蛋菠菜饼瘦身餐
原料：菠菜泥1小碗(是制作碧绿海鲜汤剩下的菠菜泥)、鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。
做法：
1.鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉，菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀;
2.选择一个较小的平底锅，烧热以后放入少量的油，倒入一半的鸡蛋液，用小火煎至表面的蛋液稍凝固;
3.将菠菜泥铺在蛋液至上，抹平，再倒入另一半的蛋液，用小火继续煎;
4.当蛋液表面凝固以后，用一个稍大的盘子扣住平底锅口，翻转过来，再将蛋饼推入平底锅中，将另一面煎熟;
5.将煎好的蛋饼切成小块，摆盘，用番茄酱或者芥末酱蘸食即可。
减肥吃什么最好呢?看了文中各种减肥瘦身餐的介绍，相必你已经知道，如果要健康减肥，吃什么是最好最有效果的了吧?
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