美味营养的夏日瘦身餐
2012-08-24 11:38:04
我们都知道，吃瘦身餐是一种既方便又经济的减肥方法，今天微微健康网小编给大家介绍一款美味营养的夏日瘦身餐。这款瘦身餐如何能坚持一周，很快就能收到很好的效果。有兴趣的朋友不妨试试哦!
夏日瘦身餐——金针菇炒鸡蛋
金针菇被称是大自然的纤体大师，是最最天然的减肥食品，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。
原料：金针菇一把、鸡蛋3个。
做法：
1.金针菇稍微切去点老根，洗净沥干水，然后对半切一下。
2.鸡蛋打散，加点盐，搅拌均匀。
3.油锅烧热，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固
4.翻身再煎15秒，弄碎蛋饼盛出来待用。
5.再起油锅。下葱花，蒜泥爆香，倒入金针菇翻炒几下。
6.倒入待用的鸡蛋，炒至金针菇变软后，加点酱油，盐，炒匀。
7.加点葱花起锅就可以了，简单但蛮好吃的。
鸡蛋的减肥功效：
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
看了微微健康网小编介绍的瘦身餐之后，是不是对减肥吃什么有了新的认识。在此小编还需提醒各位朋友，当体重达到标准后，切忌暴饮暴食，也要一直控制热量的摄入哦!
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