白菜瘦身餐 消脂减肥不反弹！
2012-08-23 17:52:20
利用白菜减肥是近年新兴的一种方便经济的减肥方法。瘦身达人称，吃白菜瘦身餐减肥最大的好处是不仅可以消脂瘦身，而且还可以防止便秘。那么，能快速减肥的白菜瘦身餐有哪些呢?下面微微健康网小编为你一一介绍!
白菜瘦身餐一：白菜豆腐汤
原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
白菜瘦身餐二：“白菜粥”
原料：大白菜、熟米饭。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐。
白菜减肥功效：
大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。
看了上述对白菜瘦身餐的简单介绍之后，相信大家对如何利用白菜来帮助减肥的知识有了一定了解。值得注意的是，利用白菜瘦身餐减肥，最好不超过3天，否则会影响身体新陈代谢的速度。
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