苹果减肥瘦身餐 三天减6斤
2012-08-22 19:22:16
苹果具有很好的瘦身效果，常吃不仅能快速消脂，还可以帮助远离疾病哦!那么，如何利用苹果制作成瘦身餐呢?下面，就让微微健康网小编给大家推荐几款健康瘦身餐。想快速瘦身的MM，不妨一起来看看!
苹果减肥瘦身餐一：苹果蛋饼
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。 此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
苹果减肥瘦身餐二：苹果什锦饭
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
1.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2.番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
3.起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
苹果的减肥功效：
苹果是很好的减肥水果，对于瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，也会明显消瘦。
看了小编介绍的苹果减肥瘦身餐之后，是不是对如何利用苹果减肥有了一定的了解。最后，微微健康网小编提醒各位长期光吃苹果减肥，容易使肠胃功能紊乱，导致体质下降。所以，在食用苹果减肥餐的同时，要注重均衡营养哦!
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