立秋必备的快速瘦身餐 速效减肥不反弹
2012-08-21 13:44:54
立秋到啦!还在为你那厚厚的脂肪而烦恼吗?如何能快速甩掉赘肉呢?瘦身达人称，立秋喝冬瓜汤不仅利尿消肿，还可以帮助减肥。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解这款快速瘦身餐是怎么制作的吧!
快速瘦身餐——冬瓜汤
1.准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。
2.切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。
3.炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。
4.加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。
5.煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。
6.完成：加入少许盐和香油，即可食用。
冬瓜减肥原理：
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体摄入过多热量。
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
看来上述对快速瘦身餐的简单介绍之后，大家是不是对立秋减肥吃什么有了一定的认识。在这里，微微健康网小编要提醒大家，因为冬瓜性寒凉，所以脾胃虚弱、肾脏虚寒的MM慎食。
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