三大减肥药膳食谱 女性滋补瘦身不可少
2012-08-19 18:03:17
女性减肥不能一味追求苗条而放弃健康。其实减肥我们可以试试可以滋养和调节身体中医药膳减肥食谱，它们能让我们瘦得更健康更美丽。下面，我们就来看看有哪些减肥药膳食谱可以帮助女性滋养调理出瘦人体质吧！
一、五味子桂圆粥
这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能，促进脂肪的消耗和分解。而且还能提供丰富的营养和饱腹感，帮助我们减肥瘦身。
1，准备的食材有：五味子、大米以及桂圆。
2，大米淘洗干净;桂圆去皮;五味子洗干净。
3，把所有的材料放入锅中，倒入适量的清水，开大火熬煮。
4，开锅之后再转成小火煮至熟烂。
二、清炖鳝鱼
清炖鳝鱼的味道鲜美，营养丰富，能够为人体补充足够的能量，同时热量也非常低，是健康减肥的佳品。
1、准备的材料：鳝鱼、葱姜蒜、食醋、食盐、高汤、淀粉、味精和芝麻油。
2、鳝鱼清理干净，切段;葱姜蒜切片。在鳝鱼中加入一勺淀粉，然后搅拌均匀。
3、锅内倒入植物油，加热后把鳝鱼放入，正反面煎炸成金黄色，然后把鳝鱼捞出来，里面加入姜丝、白醋、高汤、食盐和味精。
4、浸泡两分钟后放入蒸锅中蒸至半个小时左右。
5、另起锅，倒油烧热，把葱蒜末倒入爆香，加入高汤、食醋、食盐和味精烧沸。
6、加入淀粉勾芡收汁，然后浇在蒸好的鳝鱼上即可。
三、秋梨膏
秋梨膏是非常受欢迎的健康甜饮，能够促进人体的新陈代谢，有效的抑制食欲和脂肪的生成，促进减肥的效率。
1、准备材料：梨子、红枣、川贝、莲藕、生姜、冰糖和蜂蜜。
2、梨子洗净榨汁，不用去皮;莲藕去皮榨汁;生姜榨汁。
3、 把这三种汁液混合在一起搅拌均匀，去除浮末。
4、 红枣放入沸水中煮熟，去核榨成粘稠状，倒入上述汁液。
5、然后把汁液放入砂锅中，倒入川贝、冰糖小火熬煮。
6、 出锅前倒入少许的蜂蜜调味即可
微微健康网温馨提示：健康和苗条同样重要，想要两者兼顾，大家不妨试试以上这几款中医药膳减肥食谱吧！
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