健康瘦身餐 帮你瘦得更健康更持久
2012-08-19 17:12:29
饮食减肥方法是最健康有效的瘦身方式之一。那么瘦身餐怎么吃效果最好呢?今天微微健康小编为你推出三份营养健康的瘦身餐，一起来看看吧!
瘦身餐：肥胖归根到底还是饮食和体耗的问题，想要健康瘦身，从根本上解决肥胖的问题，除了选用减肥药、运动、节食等治标的方法，辅以瘦身餐治本，才能从根本上摆脱肥胖烦恼。凰瘦顾问式减肥网专家建议瘦身者，减肥不仅要治标更要治本，掌握瘦身餐的制作工艺,学会饮食间的合理搭配,令自己在享受美味的同时,也吃出窈窕的身段。
最科学的瘦身餐搭配：
搭配一
早餐：茶叶蛋一个(80卡)，优酪乳一杯(160卡); 午餐：米饭一碗(160卡)，热狗一根(240卡)，冲泡式杯汤一碗(40卡)，紫菜汤或玉米浓汤(80卡); 晚餐：肉燥米粉一碗(40卡)，面筋10个(80卡)，布丁一个(160卡)，苹果一个(80卡)。
搭配二
早餐：牛奶一盒(250cc)(160卡)，三明治一个(320卡); 午餐：茶碗蒸一碗(120卡)，冲泡式杯汤一杯(40卡)，御饭团一个(160卡); 晚餐：大亨堡或面包堡一份(360卡)，乌龙茶一罐(40卡)，香蕉一个(80卡)。
搭配三
早餐：美极好粥一杯(200卡)，肉松一匙(80卡); 午餐：泡面一碗(320卡)，茶叶蛋一个(80卡); 晚餐：水饺十个(400卡)，健怡可乐一罐(20卡);苹果派半个(160卡);葡萄一中串(80卡)。
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