女性专区：四款营养健康的女性减肥食谱
2012-08-19 16:27:07
很多女性朋友为了减肥苦苦节食可效果甚微，其实营养低卡的减肥食谱才能够帮助大家实现健康减肥哦！那么最有效的女性减肥食谱有哪些呢？女性朋友吃什么减肥最健康呢？一起来试试下面这四份女性专属的减肥食谱，不仅有益健康，还能轻松减肥哦。
女性减肥食谱一、山药果汁牛奶
原料：
山药、苹果、牛奶、蜂蜜。
做法：
1、把山药、苹果用清水洗净后削皮;
2、接着用刀切成1-2公分的小块;
3、放入盐水中浸泡备用;
4、将山药块和苹果块放入搅拌杯中;
5、倒入牛奶，没过山药苹果块即可;
6、加入适量的蜂蜜;
7、将料理机旋转至一档，打15秒;
8、再旋转至二档，接着打15秒即可。
小编温馨tips：苹果中含有的苹果酸和果胶，本身可以分解人体脂肪、滋润皮肤，再加上可白嫩肌肤又防皱暖肚的牛奶，以及自古以来就有着天然美容品之称的蜂蜜，这杯山药果汁牛奶，真可谓是重磅出击、强强联手，对于缓解经痛、减肥都是非常有用的呢。
女性减肥食谱二、木瓜红枣炖鲜奶
原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。
做法：
1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内;
2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化;
3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中;
4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。
小编温馨tips：木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥。鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤。红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。木瓜红枣炖鲜奶，一年四季都能喝的一款甜品哦。
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