一日苹果瘦身餐 一天实现速效瘦身

  苹果瘦身餐可以减肥这事众所周知的事实。可是苹果应该怎么吃减肥最快最有效呢?今天小编与你分享一日苹果瘦身餐,让你闪电式瘦身。


 

  苹果的食用功能:

 

  苹果属蔷薇科植物,性味:甘、酸、平,无毒,为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便,并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。

 

  苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良、气壅不通症,榨汁服用,顺气消食。

 

  苹果是水果中不可多得的常年供應水果之一。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠,是人们日常食用、馈赠的首选。

 

  一日苹果瘦身餐:

 

  1、早餐:苹果寿司

 

  食材:白米饭大半碗,火腿一根,小黄瓜,苹果、寿司醋一大匙,紫菜半张。

 

  做法: 将苹果和小黄瓜洗净切成条状,放入盐水中浸泡一下,再沥干水分备用,火腿直接切成条状备用。最后一步就是所白米饭拌上寿司醋,铺在海苔上,所有的材料一起放入再卷成筒状,切片即食。

 

  功效:苹果有促进排便、减少便秘提作用,特别是在早餐食用有助于排除体内的毒素,保持苗条身材。

 

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