一日苹果瘦身餐 一天实现速效瘦身
2012-08-16 15:32:59
苹果瘦身餐可以减肥这事众所周知的事实。可是苹果应该怎么吃减肥最快最有效呢？今天小编与你分享一日苹果瘦身餐，让你闪电式瘦身。
苹果的食用功能：
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平，无毒，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良、气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
苹果是水果中不可多得的常年供應水果之一。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。
一日苹果瘦身餐：
1、早餐：苹果寿司
食材：白米饭大半碗，火腿一根，小黄瓜，苹果、寿司醋一大匙，紫菜半张。
做法： 将苹果和小黄瓜洗净切成条状，放入盐水中浸泡一下，再沥干水分备用，火腿直接切成条状备用。最后一步就是所白米饭拌上寿司醋，铺在海苔上，所有的材料一起放入再卷成筒状，切片即食。
功效：苹果有促进排便、减少便秘提作用，特别是在早餐食用有助于排除体内的毒素，保持苗条身材。
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