红薯排毒瘦身餐 帮你快速清肠减肥
2012-08-15 14:48:43
吃什么排毒效果好呢？红薯含有较高的纤维素，可以令肠道内的废气及废物排出体外，从而达到排毒减肥的效果！下面，微微健康网小编分享四款有效的红薯排毒瘦身餐，大家一起来试试吧！
红薯排毒瘦身餐一：红薯浓汤
材料：红薯100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。
做法：
1.红薯洗净去皮切成块状，放入电锅中蒸熟。
2.将蒸熟的红薯从电锅中取出放入果汁机中打成泥。
3.花椰菜洗净切成小朵状备用。
4.将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮，30秒后关火。
5.将淀粉加20cc。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。
小编点评：红薯中含有丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可以提高人体抗氧化效果。花椰菜含水量高，热量低，食用易有饱足感。与红薯泥搭配一起食用，能降低人的食欲。
红薯排毒瘦身餐二：鸡丝红薯蒸蛋
材料：鸡腿肉30g、红薯20g、毛豆10g、鸡蛋1个、开水60cc。
做法：
1.鸡腿洗净去皮去骨切成丝，红薯洗净去皮切成丝，毛豆洗净备用。
2.蛋打在碗中，微大散后，加入鸡丝、红薯丝、毛豆，然后加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味。
3.置入电锅中，加底锅蒸熟即可出锅。
小编点评：红薯含有胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化及保持血管弹性，保护血管功效。将红薯和鸡肉、鸡蛋一起做成蒸蛋，不但营养美味健康瘦身，还具有美容养颜的效果。
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