春季最有效的减肥食谱有哪些？
2012-08-13 23:57:15
减肥食谱是春季减肥重要法宝。那么春季吃什么减肥最好呢？想知道春季最有效的减肥食谱有哪些吗？今天小编给MM们推荐四款热门春季减肥食谱，帮助大家轻松减去多余脂肪，迎接苗条动人的身姿!
一、海米冬瓜
材料：海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。
制作方法：
1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。
2.将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。
3.把冬瓜去皮切成条状，并用盐腌制5分钟。
4.在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。
5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。
6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。
减肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。
小编点评：冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，富含多种维生素，不仅能够减肥，还具有排毒养颜和补水的功效哦!
二、枸杞烧鲫鱼
材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。
制作方法：
1.先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。
2.在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。
3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。
减肥原理：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环，还能防止动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。
小编点评：枸杞不但可以补血，还可以滋补肝肾，益精明目，同时还有增强免疫功能、抗衰老和美容的功效哦!让你在春天健康享瘦美食诱惑!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
