儿童最佳营养瘦身餐推荐
2012-08-13 22:00:54
合理的饮食可以控制儿童的体重。那么如何制定儿童的减肥瘦身餐呢？儿童最佳的瘦身餐必须遵循营养均衡的原则。下面就一起来看看哪些营养丰富又不易发胖的瘦身餐最适合儿童吧！
儿童营养瘦身餐之早餐：
1.牛奶蛋羹
牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡蛋，慢火煮至鸡蛋熟，以白糖调味，便可食用。
2.栗子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
3.三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
儿童营养瘦身餐之午餐及晚餐
1.猪肝泥
做法：猪肝洗净备用。用铁汤匙刮成细浆。再加少许水蒸约5分钟即可。
2.鱼肉糊
含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。
做法：将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可。
微微健康网温馨提示：以上就是小编分享的儿童最佳营养瘦身餐，通过以上的瘦身餐不仅不会导致儿童营养不足，而且对控制儿童的体重又很好的效果！
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