夏季减肥瘦身餐 美味苗条统统拥有
2012-08-13 21:41:29
健康美味的瘦身餐是夏季减肥最好的帮手。那么哪些减肥瘦身餐的效果最明显呢？让微微健康网小编向你介绍五款夏季减肥餐，这几款营养健康的瘦身餐能让你在夏季瘦得更加轻松，更加享受。
果蔬减肥餐
材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
吃法：用不粘锅煎蛋，不要放油，然后取两片全麦面包，按照个人口味，可以适当添加火腿、生菜以及脱脂沙拉酱，做成三明治。然后用时令水果调配果汁。
Point：蔬菜水果汁方面，鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是十分理想的选择，这些蔬果汁有助于排出体内毒素，促进新陈代谢。
3.日式减肥餐
材料：味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司
吃法：将蔬菜加入豆腐煮开，加入味增酱料。手卷寿司可以在日式料理店购买，也可以动手做。
Point：这款早餐含有丰富的纤维素，但是热量却很低。味增是日本常用的酱料，含有丰富的蛋白质，而且低脂肪，可以长期食用。
2.营养减肥餐
材料：番茄蛋汤，烤面包片
吃法：用少许橄榄油将新鲜番茄略炒，加入适量的水烧开，然后再放入鸡蛋以及调味料。
Point：新鲜的番茄含有丰富的茄红素，不仅抗衰老，而且美白瘦身。番茄所含的热量很低，你不会在身体里积聚过多的脂肪。
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