健脾养胃首选的三款减肥粥　

2012-08-12 21:20:24

　　秋天一到，随着天气渐渐变凉，很多MM食欲大增。可是这样一来难免会有伤脾胃。脾胃不好导致的肥胖症就更多了！秋天多喝些粥，既可健脾养胃，又可让你清爽瘦身。下面，小编为你推荐三款专调脾胃的减肥粥，想减肥的MM一定要试试哦!

　　减肥粥的好处：

　　1、减肥粥营养丰富又瘦身，更可同时治疗体内的疾病。

　　2、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

　　3、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

　　4、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。

　　5、做法简易，又不用花太多的金钱。

　　6、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。

　　最有效的减肥粥食谱——黄豆粥

　　材料：黄豆 100 克，芝麻 20 克。

　　做法：

　　1、黄豆洗浸泡水中半天，芝麻炒焦研粉。

　　2、用黄豆煮粥，可加高汤，粥熟后再加入芝麻粉、盐调味即可。

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