初秋最佳减肥果蔬大盘点
2012-08-09 16:51:12
秋天转凉，身上脂肪的生长速度也加快了，这时候吃水果是保持苗条身材最好的方法。想知道适合秋季减肥的果蔬有哪些吗？一起来看看微微健康网小编为你盘点的6种健康的减肥果蔬吧！
减肥果蔬一、胡萝卜
胡萝卜的味道十分香甜，而且含有充足的水分可以有助于利尿，让身体的残留物排放出来。此外，胡萝卜中还含有降低糖分的物质，不但可以减少糖分的摄取，还可以帮助喜爱甜食的MM抑制对甜品的渴望。从而帮助MM达到减肥瘦身的功效。由此看来，胡萝卜也可以成为减肥食品的其中一员。但是要注意的是，胡萝卜最好就不要生吃，因为生吃胡萝卜会让胡萝卜的营养成分难以被人体吸收，从而容易造成浪费。
减肥果蔬二、西红柿
西红柿中含有的茄红素可以有效地帮助降低热量的摄取量，从而可以达到减少脂肪积聚的功效。除此之外，西红柿中含有的酸味还可以刺激肠胃的蠕动，让身体内的新陈代谢速度加快，让体内的废物快速的排出来，达到良好的瘦身效果。西红柿最好就是生吃，生吃可以保持西红柿的营养成分不散失，从而让瘦身功效更加明显。
减肥果蔬三、草莓
草莓中含有一种叫天冬氨酸的成分，这种成分可以自然轻松地将身体内的重金属离子清楚，从而让身体系统能够进行顺利的循环。另外，草莓含有丰富的营养物质和维生素C。草莓含有的维生素C可以有效的促进体内脂肪的分解速度，并且还可以帮助身体进行消化，将体内多余的残留物快速地排泄出来。与此同时，草莓还具有养颜、清楚自由基的功能。所以由此看来草莓是减肥食品的一大选择之一。
减肥果蔬四、西瓜
众所周知西瓜具有清热解暑的功效，是夏季避暑的必备水果。除此之外，西瓜本身含有大量的水分，可以帮助减少身体内胆色素的含量，而且还可以使大便畅通，减少脂肪在身体的堆积。而且可以帮助减轻腿部的水肿，让长期坐着的MM也能轻松打造修长美腿。因此西瓜也是减肥食品上不可或缺的一种水果。
减肥果蔬五、黄瓜
黄瓜属于凉性的食物，可以将身体内的废物快速地排泄出来。此外，黄瓜还含有丰富的维生素C等营养物质和含有丰富的水分，因此起到利尿解毒的功效。黄瓜本身还含有抑制脂肪转化的化学成分，因此黄瓜是一种十分健康的减肥食品。另外，黄瓜中丰富的纤维素还可以帮助降低人体内的胆固醇，对于强身健体也有一定的功效。
减肥果蔬六、玉米
玉米本身含有丰富的膳食纤维，不但可以帮助人体进行快速的新陈代谢功能，还可以让有强烈的饱足感。除此之外，玉米的营养价值极高，而且还含有不饱和键脂肪酸的油，这对于有效地一直胆固醇的吸收起到重要的作用。而且玉米还具有利尿排毒的功能，因此综合来看，玉米也是一种绝佳的健康减肥食品。
微微健康网温馨提示：秋季吃什么减肥？小爱呢为你推荐的这几种减肥果蔬是你秋季减肥的最佳选择哦！在干燥的秋季，以上的减肥果蔬还能帮助人体补充充足的水分，一举两得，何乐而不为呢！
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