夏天吃什么减肥食物瘦身效果最好？
2012-08-08 17:09:38
夏天最好的减肥方法自然离不开饮食。那么夏天吃什么食物减肥最有效呢？今天微微健康网小编为了帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，特别推荐5种低卡减肥食物，下面我们一起来揭开这几种减肥食物的面纱吧！
西瓜
西瓜可以减肥吗?炎炎夏季，有啥能比得上在家吃上一块凉快的西瓜来得痛快呢?习惯含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，具有抗氧化、保护细胞、防病消炎的功效。而且西瓜所含的热量很低，能饱肚。但是西瓜最好不要在晚上吃，因为睡觉的时候几乎没有任何热量消耗，西瓜所含的糖分会转化成脂肪，从而让你变胖。
新鲜蔬菜
任何新鲜蔬菜都含有大量的维生素以及矿物质，尤其是N种不同颜色的蔬菜搭配在一起，能让营养更加全面。
低卡饮品
在烈日下暴晒之后，想要疯狂喝一罐冰冻饮品。但是一般的碳酸水糖分很高，350ml就含有180卡路里，相当于9茶匙的糖。其他的含糖饮料所含的热量也是相当的高，你在享受这些饮料的时候，其实在间接得摄入脂肪。所以平常要学会选择低卡饮品。
低卡甜品
甜品也有低卡的吗?当然啦，只要你懂得选择。有一种低卡甜品很多人都爱吃，那就是凉粉了。凉粉由凉粉草煮成，搬入新鲜的水果，不用加入任何糖浆，就能成为一道夏天消暑瘦身的佳肴了。
乳酪
夏季是喝乳酪的最佳时期。每杯乳酪含有200毫克的钙质，是牛奶以外最能吸收钙质的食物。但是一般的全脂乳酪每杯的热量高达150卡路里以上，所以选择的时候要挑选低脂乳酪或者脱脂乳酪。
微微健康网温馨提示：上述减肥食物非常适合在夏天瘦身期间食用，所想瘦身的MM一定要将它们列入日常的饮食清单中哦！
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