晚上吃什么不容易发胖？
2012-08-09 08:41:46
大家是不是很想知道晚上吃什么不容易会胖呢？很多MM总是觉得自己吃什么都会胖，尤其是晚上更加不敢轻易多吃一口。其实很多晚上吃也不会发胖的食物，下面一起来看看小编为你盘点的4种晚上吃不容易会胖的食物有哪些吧！
1、高纤麦加脱脂奶
市场上有很多冲麦皮，不用担心自身的含糖分比较低，但是大家要警惕在选择的时候购买到含糖分比较高的食物，作为宵夜的话，最好选择无糖无奶的麦皮，不仅营养丰富而且含有充足的纤维素，能够增强饱腹感，这样能够保证充足的营养摄入体内，这这也完全不用担心会长胖等。
2、鱼片粥
在粥店，这种粥品很是常见，大家都知道鱼肉所含的营养很丰富，但是不是每一种鱼肉都适合减肥，其实只有两种鱼属于低脂鱼，而且富含不饱和脂肪酸，其胆固醇的含量比较低，这对心脏有很好的好处。
就是简单几片鱼肉其含卡路里的含量不高，再加上五谷类的食物含糖量比较少，这对安定脑部有很好的作用，而且晚上吃鱼片粥不用担心会长胖的问题，而且还能够提高睡眠质量。
3、奶酪
这是一种非常好吃的夜间小吃，在夜间吃奶酪能够补充蛋白质和碳水化合物。很多人都以为奶酪属于一种高脂肪的食物，大家千万不能别这种说法被蒙蔽。吃什么不会胖呢?不用担心奶酪哦!这对于克服夜间饥饿很有帮助。
4、天然发酵椰奶
因为天然发酵椰奶所含的热量比较少，而且同时含有丰富的益生菌和益生元。益生元是特殊的营养物质，它是一种很神奇的物质，能够帮助消耗身体内的食物，帮助清除身体内堆积的脂肪。而且在椰奶中含有MCT，MCT可以帮助燃烧体内多余的脂肪，避免过多的脂肪在体内堆积，形成可怕的赘肉，这些都对减肥很有帮助哦!
微微健康网温馨提示：晚上如果因为减肥肚子不仅瘦不下来，对身体的伤害也很大，所以大家还是选对适合是晚餐减肥食谱，在美味中健康变瘦吧！
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