吃什么水果沙拉可以减肥？
2012-08-07 15:23:27
比起运动减肥方法，利用水果减肥餐是一条更快、更有效的健康减肥的途径。那么，吃什么水果可以减肥呢?微微健康网小编今天给大家推荐一款营养又美味的芒果优格沙拉，常吃可以帮助减去身上多余的脂肪和体重哦!
芒果优格沙拉
材料：原味低脂优格一罐、芒果半个、柠檬汁适量、西洋芹两片、红甜椒半个、黄甜椒半个、小黄瓜一条、水煮蛋一个、盐少许、黑胡椒粒少许。
做法：西洋芹刨除外层粗纤维，洗净切长条状，煮少许水川烫芹菜，取出泡冰开水。红黄甜椒分别洗净切长条状，小黄瓜洗净对切开切长条状，白煮蛋去壳对切开。西洋芹、小黄瓜、红黄甜椒分别摆放盘子四边，中间放置水煮蛋。芒果加优格一起放果汁机打成优格酱汁，滴上适量柠檬汁，优格酱淋在准备好的蔬菜上。水煮蛋上洒少许盐巴、黑胡椒粒，优格比较浓稠量也太少可能不好打，可以加少许优酪乳一起打，或者芒果切丁放在过滤网上，用汤匙挤压成泥，再加入优格，这种做法会有果粒。不爱芒果，可以换上喜爱的水果!
柠檬的减肥功效：
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
小编点评：低脂优格是做减肥沙拉的好选择，美味低热量又健康，加入芒果芹菜黄瓜和鸡蛋都是一些减肥的食物，并且容易增加饱腹感，可以选择在早餐的时候吃，平时也可以当零食吃。
微微健康网瘦身小贴士：值得注意的是，像番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等这些水果不宜空腹吃。因为这些水果中含有某些成分，空腹食用时，会造成肠胃的不适的情况发生。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
