健康瘦身 吃什么水果可以减肥？
2012-08-07 15:23:30
如今网络上流传着各种千奇百怪的减肥方法，而水果减肥是备受青睐的一种。瘦身达人指出，有些水果确实可以帮助瘦身，但是关键在于吃什么水果可以减肥?下面，微微健康网小编带大家一起去详细了解究竟哪些水果有利瘦身。
吃什么水果可以减肥一：香蕉
香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。
吃什么水果可以减肥二：奇异果
奇异果也叫猕猴桃，它深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极大，食物纤维丰富，也含有蛋白分解酵素，所以堪称减肥水果的冠军。
吃什么水果可以减肥三：柠檬
柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。
吃什么水果可以减肥四：李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择喔!
微微健康网瘦身小贴士：利用水果减肥的时候，若果单一的吃水果瘦身餐，会导致体内缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分 。如此急速减重，身体会因为没做好调适而对身体健康产生一定的危害。
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