什么水果减肥不反弹？
2012-08-07 13:01:07
在瘦身期间吃什么水果减肥不反弹?相信这是很多爱美女士都会关注的问题。今天，微微健康网小编就来告诉大家，哪些水果最消脂瘦身。还在等什么呢?一起去看看吧!
苹果
一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
葡萄
墨西哥医学专家研究发现，每天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可以补充人体所需的营养，但热量只有低卡路里饼干的一小部分。
蔓越莓
蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括：浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素C等，同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果，你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉，既可以满足口舌之欲还能苗条身段。
微微健康网小编提醒，水果不能当做正餐吃，这个减肥误区一定要记住!若长期将水果当正餐吃，不仅达不到减肥效果，或可能会给身体健康带来一定的危害!因此，减肥一定要科学!
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