吃什么水果可以减肥？
2012-08-07 12:01:01
水果是历来公认的减肥最佳利器，而想快速瘦身的MM吃什么水果减肥最好呢?其实，不同的水果有着不同的减肥效果哦!下面，就让微微健康网小编给大家详细介绍吃什么水果可以减肥?
桔子
很多人在做沙拉的时候喜欢加一些坚果比如杏仁，这些坚果虽然口感很好但是会增加不必要的热量。研究表明多吃橘类水果可以有效抑制食欲，如果想减肥不如在沙拉里多放入一些橘子。橘子口感酸甜、热量低而且含有大量的维生素C对女性美容有很好的辅助作用。冬天多吃橘子还可以有效预防感冒缓解咳嗽。
柚子
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠、维生素c以及类胰岛素等成分。研究表明，这些成分能让人产生饱腹感，同时也有效帮助保持血糖浓度水平均衡，更好地控制食欲，起到减肥的作用。
草莓
鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
微微健康网瘦身小贴士：虽然一些水果具有不错的减肥功效，但大部分水果含的糖分较多，而蛋白质、脂类等含量不足，长期大量摄入，不但难以获得减脂效果，而且必然会导致身体营养不良的情况发生。因此，正在利用水果减肥的MM一定要谨慎哦!
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