减肥吃什么样的水果最快？
2012-08-07 10:52:07
相信大家都知道，水果不仅含有丰富的营养元素，而且还富含食物纤维，是减肥不可缺少的好帮手噢。下面，微微健康网小编告诉您减肥吃什么样的水果最快?想了解的MM，赶快一起来看看看看减肥的水果有哪些吧!
葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!
鳄梨
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。
同时，能减肥的水果还有：青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等。这些水果每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。多吃不仅可以帮助减肥，还能健康美白哦!
微微健康网小编提醒，罐头水果跟新鲜水果营养并不是一样的。因为，加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。所以，想利用水果来帮助减肥，最好还是选择新鲜的水果。
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