可以减肥的水果有哪些?

  众所周知,在饭前吃上一些营养又美味的减肥水果,可以降低食欲,有利于瘦身。那么,可以减肥的水果有哪些呢?下面,就跟微微健康网小编一起去看看哪些水果可以边吃边瘦吧!

 

 

  减肥的水果1、柠檬

 

  柠檬味道清爽同时也是有很好的减肥效果,柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬富含维生素,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。

 

  减肥的水果2、香蕉

 

  便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

 

  减肥的水果3、菠萝

 

  有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦! 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

 

  微微健康网小编提醒,榴连、荔枝、龙眼这三种水果的热量较高,因此不该把它们当做减肥的水果。想保持苗条身材的MM,吃时要小心勿吃过量哦。

 

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