夏季减肥的水果哪些好？
2012-08-07 10:51:39
每年一到夏季，水果便成了最受欢迎的减肥食品。而橙子要数减肥的水果中，最受欢迎的一种啦!它不仅拥有丰富的膳食纤维，而且所含的丰富营养。下面，一起来看看微微健康网小编推荐的橙子减肥食谱吧!
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯 类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富 含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
橙子营养减肥汤：
食材：橙子1000克，生姜10克，植香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水30分钟后放入盐、搜香末、甘草末即可。
温馨提示：此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天服用3次。
微微健康网瘦身小贴士：吃减肥的水果或者喝水果减肥汤最好选择早上，因为早晨吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。当然，要值得注意的是，不要在餐后食用水果。
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