夏天能减肥的水果沙拉
2012-08-07 10:54:22
炎炎夏日怎么减肥最快最有效呢?当然是吃上一盘清凉的减肥水果沙拉啦!那么，夏天能减肥的水果沙拉有哪些呢?下面，微微健康网就来给大家推荐一些既营养又美味的水果沙拉。
蜜桃西柚沙拉
桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
葡萄香蕉沙拉
香蕉富含膳食纤维，有助于消化排毒，美容减肥
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。
制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
微微健康网瘦身小贴士：一般情况下，吃减肥的水果最好将时间安排在进餐前20分钟至40分钟的时候。因为水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，可防止进餐过多导致的肥胖。
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