三天快速减肥餐 让你瘦得轻松又彻底
2012-08-03 11:42:07
三天变瘦的减肥餐大家一定见过不少。但是很多不是缺乏营养、就是热量不足，最终是让人瘦下来了，可是也给身体带来不少伤害。所以今天我们从营养健康的角度出发为你推荐一套三天快速减肥餐，一起来看看怎么吃吧!
第一天
早餐：花生酱多士一片+西柚半个
午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四盎司+多士一片
晚餐：瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个+雪糕半杯
第二天
早餐：鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只
午餐：芝士四盎司+克力架饼干五块
晚餐：鸡肉肠两条+西兰花四盎司+甘笋两盎司+香蕉半只+雪糕半杯
第三天
早餐：芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个
午餐：鸡蛋一只+多士一片
晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四盎司+红菜头、椰菜花各四盎司+甜瓜一片+雪糕半杯
闻康减肥温馨提示：以上这套三天快速减肥餐通过不同食物搭配，保证人体得到足够的营养和热量的同时，还能有效燃烧脂肪，从而帮你快速减肥！
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