水果沙拉减肥食谱 轻松享受美食与苗条
2012-08-02 13:46:30
女性多吃水果总是没错，水果不仅有美容的功效，还能补充各种维生素，更能帮助减肥。尤其是将水果做成精致美味的水果沙拉更令女性们欲罢不能。今天小编就为大家推荐三款最有效的水果沙拉减肥食谱，可助你轻松减肥哦!
水果减肥食谱1.葡萄香蕉沙拉
香蕉富含膳食纤维，有助于消化排毒，美容减肥
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。
制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
水果减肥食谱2.草莓鲜果沙拉
草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
水果减肥食谱3.蜜桃西柚沙拉
桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
微微健康网小编提示您：虽说吃水果可以减肥，但是并不是随便哪一种水果都有减肥功效哦!所以以上这几款减肥水果减肥食谱都是经过精心合理搭配，分量合适，热量适中，MM们可以放心食用也不用担心发胖哦!
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