夏季减肥吃什么？ 美味营养减肥餐
2012-08-01 17:34:41
想瘦身，却不想运动，只能在饮食上找突破口了。那么，夏季减肥吃什么好呢?下面，微微健康网给大家推荐两款美味营养的减肥餐，在保持营养的同时，还可以速效减肥哦!想快速减肥的你，赶紧来品尝下吧!
减肥餐一：干烧春笋
材料：春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。豆瓣、姜、葱、盐、鸡精、湿淀粉、料酒、砂糖各适量。
做法：
①首先将香菇、胡萝卜切成丁，和青豆一起在开水中焯一下。
②然后把豆瓣放在锅中翻炒现出红油，再用葱、姜熬制味汁，将主料在炒好的红油中翻炒，放盐，加葱、姜水，点一点料酒和汤，最后用湿淀粉勾芡就好了。
减肥餐二：韭菜银牙
材料：绿豆芽400克，韭菜75克。虾皮、植物油、醋、精盐、味精各适量。
做法：
①将韭菜择洗干净，切成3厘米长的段;绿豆芽去根，洗净;虾皮洗净，备用。
②炒锅上火，倒入植物油烧热，放入虾皮爆香，加入韭菜段、豆芽菜翻炒几下，烹入醋，加入精盐、味精，快速炒至熟即成。
微微健康网瘦身小贴士：除了上述减肥餐罗列的食物外，日常饮食中适当吃些新鲜水果，加上适量的减肥运动，可以加速减肥的效果哦!
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