苹果牛奶减肥法 6天速效瘦身
2012-08-02 06:49:00
苹果膳食纤维丰富，是减肥必备的最佳食物；牛奶营养价值高，能提供瘦身期间身体所需的营养素。将两者搭配在一起食用，只要六天就可以轻松变瘦哦！所以想要快速减肥，苹果牛奶减肥法一定是最佳的选择哦！
第一天：
材料：5、6颗苹果。这是这一天所有的饮食分量。三餐都只能吃苹果，不能吃其他任何东西。吃苹果的时候，要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。切记不能喝牛奶或优酪乳等饮料。
第二天：
材料：原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC。将以上材料分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食六次，饮水也以牛奶来代替。当然，牛奶与优酪乳也可以一起饮用。
第三天和第四天：
这两天的饮食要三餐正常，不过应该选择低卡低热量的菜色。
第五天：
采取吃苹果的配方。
第六天：
采取饮用牛奶或优酪乳的方法。
微微健康网小编提示您：苹果和牛奶都是很好的食物，既能减肥又美容。当然，吃的方式要正确，才会有减肥功效。以上的减肥食谱适合那些想在短期内减肥的美眉。苹果牛奶减肥法只适合短期内的快速瘦身方式，长期使用会造成身体营养不良。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
