橙子的具体减肥功效及吃法
2012-07-31 06:52:26
吃橙子可以减肥吗？橙子是减肥的绝佳选择哦。那么橙子的减肥功效如何呢？怎么吃橙子减肥效果最好呢？那么下面我们一起了解橙子的具体减肥功效及吃法吧！
橙子的减肥原理
虽说市场上的橙子种类很多，有脐橙、冰糖橙、血橙及夏橙等，但它们的减肥效果是一样的。因为橙子是减肥效果最佳的低卡食品，并且含有天然糖分、纤维素，但吸收橙子里的糖分不会长胖，可以用来代替一些甜品，满足自己吃甜食的欲望。而且这一切都是因为它富含纤维，多食有助排便，能减少体内毒素积聚，从而达到减肥的效果。
橙子的减肥方法
1、橙子日常减肥法
早餐：1杯温开水加入少量的盐， 1个鸡蛋、1碗粥、一杯橙子汤。
午餐：1碗蔬菜汤、1条鱼肉、1碗米饭、一杯橙子汤。
下午茶：1个橙子、1杯橙汁。
晚餐：1盘素菜、1豌米饭，饭后1小时，喝一杯橙子汤。
橙子汤的做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入盐、檀香末、甘草末即可。
功效：此汤每次服用一碗，一天三次，有健胃理气和消除肥胖的作用。
2、橙子快速减肥的方法
早餐：熟鸡蛋1枚、番茄1个、1杯鲜榨果汁
午餐：番茄汤1碗、蒸蛋1碗、鲜橙1个。
下午茶：鲜榨果汁1杯。
晚餐：熟蛋1枚、番茄1个、鲜橙1个。
功效：这种减肥法用的时候，最好不要吃其他食物，只能喝清水，两餐之间饿的时候可加1杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这个菜单只能连续用四天，然后停两星期后再使用，既能排毒瘦身，还能保持身体健康不受节食影响。
微微小编提醒您橙子减肥法的注意事项
1、在饭前或空腹时都不宜食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃动膜，对胃的健康很不利。
2、用橙子减肥法，最好不要喝牛奶，一是可以避免两者起冲突影响消化吸收，二是影响减肥效果。
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