适合夏季使用的减肥食谱推荐
2012-07-31 07:23:36
夏季减肥一定要选择适合减肥食谱哦!那么夏季吃什么最减肥呢？如果你还在我饿夏季不知道吃什么减肥而烦恼，那就来试试以下这些美味的减肥食谱吧!
夏季减肥食谱——泡菜炒香菇
白菜泡菜的白色菜心部分50g，鸡胸肉一片(40g)，香菇一朵，金针菇30g，玉覃菇30g，黄豆芽70g，麻油一小匙，酱油一小匙。泡菜切薄片，香菇切成五片。金针菇、玉覃菇分成一口大小，鸡胸肉切薄片。热锅后倒入麻油炒鸡胸肉。鸡胸肉炒熟后，再依序加入黄豆芽、金针菇、香菇、玉覃菇拌炒。炒熟后加入泡菜快炒，最后再加入酱油调味。
夏季减肥食谱——豆腐海带汤
柴鱼汁200cc(200cc的水中加入一小撮的2g柴鱼片煮开，取其汤汁)，加入切丁的嫩豆腐(30g)、味噌(1/2大匙)。再加入海带芽(20g)，以不沸腾的温度加热即可。
夏季减肥食谱——泡菜和油菜煮小鱼干
白菜泡菜50g，油菜(小松菜)100g，小鱼干10g，柴鱼汁150cc(1500cc水中加入一小撮柴鱼约1g，熬煮后取其汤汁)，酱油一小匙。油菜切成三公分长，泡菜切丝。柴鱼汁放入锅中加热，倒入酱油。柴鱼汁煮开后放入小鱼干和油菜。油菜煮软后将火关闭，加入泡菜拌匀。
夏季减肥食谱——蔬菜汤
马铃薯(中，一个，70g)、胡萝卜(30g)、洋葱(半颗60g)、香菇(一片)切片，玉覃菇(30g)以手剥开。锅中放入高汤(固体，半块)与上述食材。熬煮后依喜好加入盐和胡椒。
微微健康网温馨提示：喜欢上面介绍的春季减肥食谱，如果大家喜欢这些减肥食谱，可以选择完美自己的身材哦!
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